: كيف يكون الأشخاص ذوو العلاقة " الطبيعية "مع الطعام

محتويات الموضوع
    لائحة بالأشياء العفوية التي يقوم بها الأشخاص ذوو العلاقة " الطبيعية "
        مع الأكل , أثناء تناولهم للطعام :
    • ·       يتنفسون بانتظام وارتياح .
    • ·       يمضغون الطعام جيداً قبل بلعه .

    • ·       يرفعون نظرهم عن الطبق بين الفينة والأخرى  .
    • ·       يتمهلون للاستمتاع بطعم الأكل .

    advertise
    طرق تخسيس الكرش و البطن : كيف يكون الأشخاص ذوو العلاقة " الطبيعية "مع الطعام

    • ·       يضعون الملعقة أو الشوكة جانباً بين الحين والآخر ولا يقبضون عليها باستمرار وكأنها امتداد لأيديهم!
    • ·       يتواصلون بطريقة عفوية أوتوماتيكية صامتة ومنتظمة مع أجسامهم أثناء الأكل بحيث يدركون إن كانوا ما يزالون جائعين أو إن كانوا قد شبعواً.
    • ·       لا يفكرون فيما سيأكلون في اليوم التالي ولا يتذكرون ما كانوا قد تناولوه في اليوم السابق , بل يهتمون بالوجبة التي تكون بين أيديهم .
    • ·       لا يشتهون ما يوجد في أطباق غيرهم ولا يتخيلون أن الآخرين يشتهون ما يتناولونه هم .


    إرسال تعليق

    0 تعليقات